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自分の気持ちを大切にできる私になる
3か月伴走プログラム
お気軽に体験会にご参加ください。
「ちゃんとしなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
そんな言葉が、
いつも心のどこかにありませんか。
何もしない自分に落ち着かなさを感じる。
人に合わせることが当たり前になり、
気づけば自分の気持ちは後回し。
頑張っているのに、
「まだ足りない」と思ってしまう。
もし、この文章を読んで、
「私のことかもしれない」
そう感じたなら──
それは、
あなたが弱いからではありません。
ずっと頑張ってきたからです。
私も、同じでした
私もずっと、
「ちゃんとしていなきゃ」
そう思って生きてきました。
人に必要とされることが嬉しくて、
頼られるほど頑張って、
期待に応えようとして、
気づけば、
「私は何がしたいんだろう」
それさえ分からなくなっていました。
心理学も学びました。
資格も取りました。
たくさんの本も読みました。
それでも、
心は満たされませんでした。
変わるために必要だったのは、
知識ではありませんでした。
「私は本当はどう感じている？」
その問いを、
自分にしてあげることでした。
その小さな問いを繰り返すうちに、
少しずつ心が軽くなり、
人の期待ではなく、
自分の気持ちを大切にできるようになっていったのです。
頑張っているのに、変われない理由
私たちは、
長い時間をかけて、
「ちゃんとしなきゃ」
「頑張らなきゃ」
という考え方を身につけています。
だから、
頭では
「自分を大切にした方がいい」
と分かっていても、
なかなか変われません。
変われないのは、
意志が弱いからではありません。
これまで一生懸命生きてきた証だからです。
だから、この講座を作りました
この講座は、
自分を変えるための講座ではありません。
もっと頑張るための講座でもありません。
3か月かけて、
自分の気持ちに気づき、
心を整え、
自分らしく生きる土台を育てていく講座です。
私は答えを教えるのではなく、
あなたが自分自身の答えを見つけられるよう、
そばで伴走していきます。
この3か月で目指すこと
3か月後、
悩みがすべてなくなるわけではありません。
でも、
「また自分を責めているな。」
と気づけるようになります。
「本当は嫌だった。」
「私はこうしたかった。」
そんな自分の本音を、
少しずつ受け止められるようになります。
人の期待ではなく、
自分の気持ちで選べる時間が、
少しずつ増えていきます。
「頑張り続けなければ価値がない」
そう思っていた毎日から、
「このままの私でも大丈夫」
そんな安心感を育てていく3か月です。
この講座で大切にしていること
この講座は、
前向きになることや、
無理に自信をつけることを目的としていません。
大切にしているのは、
「私は今、どう感じている？」
その気持ちに気づくことです。
上手に話せなくても大丈夫。
言葉にならなくても大丈夫。
安心して話せる場所だからこそ、
少しずつ心がほぐれ、
本来のあなたらしさが戻ってきます。
こんな方におすすめです
・いつも「まだ足りない」と感じてしまう
・人を優先し、自分のことは後回しになっている
・理由は分からないけれど心が苦しい
・自分を責めることが多い
・人間関係に疲れている
・子育てや仕事を頑張りすぎてしまう
・もっと自分らしく生きたい
・安心できる居場所がほしい
「なぜか気になる。」
その感覚が、
この講座の入り口です。
サポート内容
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講座内容（全6回）
毎回テーマに沿って、
書くことや対話を通して、自分の心と向き合っていきます。
① 今の気持ちを整理する
② 我慢しすぎてしまう自分に気づく
③ 人との関わり方を見つめ直す
④ 感情と上手に付き合う方法を知る
⑤ 思い込みや考え方のクセに気づく
⑥ 自分らしく、自然体で過ごせる私へ
※内容は、お一人おひとりのご状況やお気持ちに合わせて進めていきます。
進め方
その時々のお気持ちや状況に合わせて、
あなたのペースで進めていきます。
無理に答えを出したり、
変わることを急いだりする必要はありません。
安心して立ち止まり、
安心して話せる時間を大切にしながら、
3か月を一緒に歩んでいきます。
LINEサポート
講座期間中は、
LINEでいつでもご相談いただけます。
・日々の気づきやモヤモヤの整理
・ワークを通して感じたことの振り返り
・「こんな時はどう考えたらいい？」というご相談
・ちょっと話を聞いてほしい時
「こんなことを送ってもいいのかな。」
そう思うようなことでも、遠慮なくお送りください。
レッスンとレッスンの間にも、
日常の出来事を一緒に整理しながら、
安心して3か月を過ごしていただけるよう伴走いたします。
※LINEは原則2日以内にお返事いたします。
講座受講料
通常価格：132,000円（税込）
▶ 無料体験会後、3日以内のお申し込みで
特別価格：99,000円（税込）
※分割払いも可能です。お気軽にご相談ください。
受講者さまのご感想
「もっと頑張らなきゃ」と思い続けていた自分に、
初めて気づくことができました。
自分を責めることが当たり前になっていましたが、
少しずつ「私はどう感じているんだろう」と
自分に目を向けられるようになりました。
周りの反応ばかり気にしていましたが、
自分の気持ちを大切にすることが、
こんなにも心を軽くしてくれるとは思っていませんでした。
少しずつですが、
子どもや家族との関わり方も変わり、
以前より穏やかな気持ちで過ごせる時間が増えました。
この講座を受けて、本当によかったと思っています。
※ご感想は個人の感想であり、感じ方や変化には個人差があります。
無料体験会のご案内
「興味はあるけれど、自分に合うか不安。」
「まずは一度話をしてみたい。」
そんな方のために、
無料体験会をご用意しています。
体験会では、
・今のお悩みやお気持ちをお伺いすること
・講座の内容や進め方をご説明すること
・あなたに合ったサポートかどうかを、一緒に確認すること
を大切にしています。
無理にお申し込みをおすすめすることはありません。
安心してご相談いただける時間になればと思っています。
最後に
「もっと頑張らなければ。」
「変わらなければ。」
そんなふうに、
自分を追い込んでしまうことはありませんか。
でも、本当に必要なのは、
もっと頑張ることではなく、
少し立ち止まって、
自分の心の声を聴いてあげる時間なのかもしれません。
「私はどうしたいんだろう。」
「私は何を感じているんだろう。」
その問いを大切にできるようになると、
少しずつ、
人の期待ではなく、
自分の気持ちを大切にした選択ができるようになっていきます。
この3か月が、
これから先の人生を、
あなたらしく歩んでいくための土台となれば嬉しく思います。
まずは体験会で、
ゆっくりお話ししてみませんか。
あなたのお話を、心を込めてお聴きします。
