安心感を育む自己肯定感講座〜
自分らしく穏やかに生きるために〜

安心感を育む自己肯定感講座
〜自分らしく穏やかに生きるために〜

毎日、子育てや家事に仕事でフル回転。気づけば一日が終わっている...そんな毎日を送っていませんか？

「子どもを寝かしつけたら、もう何もできない...」

「自分の時間なんて、一体いつ取れるの？」

「家族のために頑張っているのに、感謝されない気がする…」

「本当はもっと自分の時間も欲しいのに、そんなこと思う私はダメな母親…？」

そんな風に、心の余裕がない毎日に疲れ切っていませんか？

安心感を基盤に、自分を大切にする時間を取り戻す

自分らしく生きることは、決して自分勝手なことではありません。この講座では、心の土台となる「安心感」を築き、自己肯定感を構成する6つの感覚を丁寧に育んでいきます。

あなたの内側にある本当の声に耳を傾け、自分自身との大切な対話の時間を取り戻しましょう。

この講座で得られること

ありのままの自分を認め、「これでいいんだ」と思える安心感
忙しい毎日の中でも、自分を大切にする穏やかな時間
自分を満たすことで、家族や周りの人にも優しくなれる心の余裕
我慢していた「本当にやりたいこと」への気づき
完璧主義を手放し、等身大の自分で心地よく生きる安心感
子育てのイライラが減り、子どもとの時間がもっと楽しくなる

こんな方におすすめです

周りの期待に応えようとしすぎて、疲れている方
「いい母親」であろうとしすぎて、自分を犠牲にしてしまう方
自分の意見を言えず、周りの意見に合わせてしまう方
つい自分を責めてしまう癖があり、自己肯定感が低いと感じている方
「自分らしさ」がわからなくなり、何をしたいのか分からなくなっている方
毎日のイライラやモヤモヤから解放され、穏やかな気持ちで過ごしたい方
子育て中の不安やイライラをどうにかしたい、もっと心穏やかに過ごしたいと願うお母さん

家族や周りの人ばかりに向けていた視線を、少しだけ自分に向けてみませんか？あなたの中にある本当の声に耳を傾け、自分らしく生きるための第一歩を踏み出しましょう。

□ カリキュラム内容

【全6回・各回90分】

自分と心でつながる時間～ありのままの自分を好きになるためのステップ～
小さな一歩で始める自分を大切にする時間～心に優しさを届ける処方せん～
気づきから広がる私の可能性～自分を信じる力をそっと育むレッスン～
内なる声に耳を傾ける時間～自分の心と対話するやさしいプロセス～
選択する力で未来を描く～自分の人生をデザインするサポート～
私の存在が誰かの役に立つ喜び～小さな行動で感じる自分の価値～

□ 受講者の声

いつも頭の中でぐるぐるしていたネガティブな感情を、客観的に見れるようになり、気持ちが楽になりました。
人にどう思われるか気になって行動できなかったけど、何と思われてもいいや、と思えるようになりました。
自分の気持ちに余裕ができたことで、家族にも優しくできるようになり、職場の人間関係も良くなりました。
夫に気持ちを伝えられるようになり、手伝いや協力的な姿勢が増えました。

□ 講師プロフィール

ピアノ講師として、またカウンセラーやコーチとして、自己理解や自己肯定感を高めるサポートをしています。

保有資格：自己肯定感カウンセラー・児童教育メソッド英才教育コーチ・アドラー流メンタルトレーナーなど

ご質問やご相談など、お気軽にお問い合わせください。