「私は私のままでいい」

心からそう思える自分になる。

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人との関係に悩む方のための自己肯定感育成プログラム

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​自分だけの時間、とれていますか？

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子どものこと、家族のこと、職場での人間関係…
「うまくやらなきゃ」と、気を張っていませんか？

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• 子どものためにと、自分を後回しにしてきた

• 周囲に気をつかいすぎて、疲れてしまう

• 本当は言いたいことがあるのに、うまく伝えられない

• 「私ががんばらなきゃ」と、ずっと踏んばってきた

• 子どもの行動や言葉に不安を感じるが、どう向き合えばいいかわからない

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人との関係がうまくいかないと、自分の気持ちにも自信が持てなくなってしまいますよね。

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「私は私のままでいい」

 

心からそう思えたとき、人生がやさしく動き出します

誰かを思いやるあまり、
自分の気持ちを後回しにしてきたあなた。

 

でも本当は、
「あなたが感じた気持ちを、もっと大切にしていい」んです。

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心が満たされていくと、
 

● 子どもに対して穏やかに向き合えるようになったり
● 人の言動に振り回されなくなったり
● 自然と本音を伝えられるようになったり

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まわりとの関係性も、驚くほどやわらかく変わっていきます。

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周りや自分が変われば…ではなく、 “自分の心のあり方”に気づくことから変化が始まる

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多くの人は「周りが変れば」と思いがちです。
でも、実は “自分の心のクセや思い込み”に気づくことこそが、
何よりも大きな変化につながっていきます。

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この講座で目指すこと──​​​​​

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まず、あなた自身が「私は私のままでいい」と、心から思えるようになること。

その上で、
あなたの心のクセや、我慢ぐせ・思い込みを優しく見つめ、
少しずつ「自分らしく過ごせる日常」を育てていきます。

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こんな方におススメです​​

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• 子どもの行動や将来に、不安を感じている

• 家族や職場、ママ友との関係に気をつかいすぎてしまう

• 自分の気持ちよりも、周りを優先してしまう

• 子どもにイライラしてしまい、自己嫌悪に陥る

• 「がんばっているのに満たされない」感覚を抱えている

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​​​​この講座で得られること

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• 思考のモヤモヤや不安感がやわらぎ、心が穏やかになる

• 過度な期待や気づかいが減り、人間関係がラクになる

• 人の目を気にしすぎず、自分の本音が言えるようになる

• 自分を大切にすることで、子どもや家族との関係性もやさしくなる

• 子どもの笑顔が増え、親子の安心感が深まっていく

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​完全マンツーマンプログラムの特長

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この講座は、1対1でじっくりと進める個別サポート型です。
あなたの心に合わせて、無理のないペースで取り組めます。

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• あなただけの時間：誰にも気をつかわず、自分に向き合える

• あなたのペースで：周りと比べず、安心して進められる

• 丁寧な寄りそいサポート：モヤモヤもすぐに相談できるから安心

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なぜ私がこの講座を届けたいのか

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自己肯定感育成コーチの深津葉子です。

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以前の私は、
「ちゃんとしなきゃ」

「もっとがんばらなきゃ」

そんなふうに、いつも自分を追い立てていました。

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「私には何かが足りない」ーー

そう思って自信が持てず、

「もっとしてあげられることがあったはず」

そんな思いが心に残り続けていました。

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「子どもたちが安心できる場所を作りたい」

その思いから、たくさん学び、資格も取り、努力も重ねてきました。
それでも、どこかで自分に「自信」が持てなかったのです。

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けれど、

”心の土台”を整える学びに出会ってから、
少しずつ自分を認められるようになり、
心の中にふっと風が通るような感覚が生まれました。

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同じがんばるでも、

「自分なんかが…」と思ってがんばるのと、

「私にできることで誰かの力になれたら」と思うがんばりは、

全く違うと気づいたんです。

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「私は私のままでいい」

そう思えたことで、まわりとの関係も少しずつ変わっていきました。

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この感覚を──
がんばりすぎて少し苦しくなっているあなたにも届けたくて、

この講座をつくりました。

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安心して話せる場所。
そっと自分の気持ちに寄り添える、やさしい時間をーー

あなたにも🌷

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この講座を届けたい方

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• 子どもや家族のためにがんばりすぎている、お母さん

• 周りを想い、自分の気持ちを後回しにしがちな方

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がんばるあなたが、
「他の人を思いやるように、自分も大切にしていい存在なんだ」

と感じられる、
そんな心の居場所をつくりたい——
それが、私の願いです。​​​

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カリキュラム内容【全7回・各回60～90分】

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1️⃣安心感を育む時間
〜「今の自分」を認め、心の安全基地をつくる〜

​2️⃣ 自分と心でつながる時間

〜ありのままの自分を好きになるセルフケア〜

3️⃣ 自分を大切にする実践ステップ
〜心にやさしさを届ける「私への処方せん」〜

​4️⃣ 私の可能性を再発見する時間
〜過去の経験を“自信”に変えるワーク〜

5️⃣ 自分の内なる声を聴く時間
〜本音との対話から生まれる安心感〜

6️⃣ 選択する力を育む時間
〜人に振り回されず、自分軸で生きる〜

7️⃣ 自分の存在価値を感じる時間
〜「私ってすごい！」と実感できる喜び〜

 

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​​​​​​​​​​​​​ 受講者の声

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このプログラムには、
✔ 子育て中のママ
✔ 教育や保育に携わる方
✔ 人間関係に悩む社会人の方　など、
 

さまざまな立場の方がご参加くださっています。​​

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• 人との関係で疲れてばかりだった私が、自分の気持ちを大事にできるようになって、気持ちがすごくラクになりました

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• 以前より、人にイライラしたり振り回されることが減り、自分の心としっかりつながれるようになったと実感しています

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• つい、子どもの話を聞く前に、よかれと思って口を出しすぎていたことに気づけて、見守ることができるようになってきました

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• 自分を大切に思えるようになってきたら、家族に気持ちを伝えられるようになり、手伝いや協力的な姿勢が増えました。

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• 子どもにもやさしく接することができるようになりました」​

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まずは【無料体験会】で一歩踏み出してみませんか？

 

「興味はあるけど、私に合うか不安」
「どんな内容か体験してから決めたい」

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そんなあなたのために、安心してご参加いただける
【無料体験会（30〜45分）】をご用意しています。

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体験会で得られること

• この講座が、なぜあなたの“変わりたい”をサポートできるのかがわかる

• 自分の心にやさしく寄り添う「自己理解ワーク」を体験できる

• あなたの悩みや疑問に直接お応えします

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対象

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• 人間関係に悩んでいる方（職場・家族・パートナー・友人など問わず）

• 頑張りすぎてしまう方

• お子さんや家族に不安やモヤモヤを感じている方

• 子どもと関わるお仕事をしていて、子どものなぜ？な行動が気になる方

• お子さまもご受講いただけます

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参加方法

• オンライン（Zoom）開催：ご自宅からお気軽にご参加いただけます。

• プライバシーを厳守し、安心してお話しいただける環境をご用意します。

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【重要】受講費用のご案内

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この講座は、完全マンツーマンでじっくりと進めていくため、 お受けできる人数に限りがあります。

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あなたの「変わりたい」という本気の気持ちを大切に、 今回は【先着5名様限定】で特別価格をご用意いたしました。

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• 通常価格：115,500円（税込）

• 🎁＼ 特別ご優待価格／

  • 77,000円（税込）​​

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※ 特別価格の適用は、無料体験会ご参加後、3日以内にお申し込みの方に限ります。

※ 分割払いも可能です。

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詳細は体験会にてご案内いたします。

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※ 体験会にご参加後、内容にご納得いただいた方のみ正式にお申し込みいただけますので、ご安心ください。

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 よくあるご質問

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• Q. オンラインでも効果はありますか？
  A. はい、オンラインでも十分効果があります。全国どこからでもご参加いただけます。画面越しでも、あなたの心に深く寄り添い、安心感を持って話せる場を大切にしています。

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• Q.日程はどのように決まりますか？
  A.お互いの日程を合わせて予定を組ませていただきます。柔軟に対応いたしますので、お気軽にご相談ください。

 

 

 

​ お子さまの受講について

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お子さまでも安心して受けていただけます。 完全マンツーマンの講座ですので、お子さま一人ひとりのペースやその日の気持ちに寄り添いながら進めていきます。

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年齢や特性に応じて「安心して話せる」「自分の思いを言える」場づくりを何よりも大切にしています。 人見知りのお子さまや話すことが苦手なお子さまでも、どうぞご安心ください。

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まずは【無料体験会】でお会いしましょう！

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最後に

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あなたは、もう十分がんばっています。
これ以上「がんばる」よりも、
まずは“自分の心に寄り添うこと”から始めませんか？

 

「私は私のままでいい」
そう思えるようになったあなたは、
もっとラクに、もっとやさしく、
子どもとも、周りの人とも関われるようになります。

 

今度はあなたが、自分を大切にする番です。

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