自分らしく生きるための自己肯定感講座

― がんばりすぎていることに、まだ気づいていないあなたへ ―

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「ちゃんとしなきゃ」
「もっとがんばらなきゃ」

そんな言葉が、
いつも心のどこかにありませんか。

何もしない自分に落ち着かなさを感じてしまう。

人に合わせているつもりはなくても、
気づけば自分の気持ちは後回し。

がんばっているのに、

自分はできていない気がして、
つい自分を責めてしまう。

もし、これを読んで
「わかる気がする」と感じたなら、
それはあなたが弱いからでも、怠けているからでもありません。

ずっと、がんばってきたからです。

私自身が、そうでした

人の顔色を読み、期待に応え、
「ちゃんとしていなきゃ」と自分を追い立てて生きてきました。

学んでも変われない。
相手のことを考えているのに、大切にされない。
そんな経験を重ねるうちに、
どんな自分でいればいいのか、わからなくなっていました。

「もっとがんばろう」
「もっと役に立とう」

そう思っていた私が、ようやく気づいたのは、

変わるために必要だったのは、
さらに努力することではなく、
自分の気持ちに気づき、正直になり、
自分をいたわる時間を持つことでした。

この講座で大切にしていること

この自己肯定感の講座は、
前向きになることや、強くなることを目的にしていません。

今、何を感じているのか
本当は、どうしたかったのか
どんな思いを抱えて、ここまで来たのか

そうした心の声に、やさしく気づいていく時間です。

無理に答えを出さなくて大丈夫。
うまく言葉にできなくても構いません。

「変わらなきゃ」と思う前に、
まずは心をゆるめ、整えることを大切にしています。

こんな方におすすめです

いつも「まだ足りない」と感じてしまう
自分の気持ちがよくわからない
満たされたと感じるのはほんの一瞬だけ
無意識に「私が悪い」と考えてしまう
何かを変えたいけれど、どうしたらいいかわからない

理由がはっきりしていなくても大丈夫です。
「なぜか気になる」
その感覚が、この講座の入り口です。

この講座で得られる変化

モヤモヤやイライラ、不安感がやわらぐ
自分を責める思考に、気づけるようになる
人との距離感がラクになる
自分の本音を、安心して感じられるようになる
「私のままでいい」という感覚が、少しずつ育つ

がんばり続けなくてもいい自分に、
少しずつ戻っていく時間です。

講座の特徴

完全マンツーマン
あなたのペースを大切に進めます
気持ち・状態に合わせて内容を調整します
話すことが苦手でも大丈夫です

「整ってから参加する場所」ではなく、
整っていなくても来ていい場所です。

カリキュラム（全6回／各60〜90分）

① 自分と心でつながる時間
② 自分を後回しにしてきた癖に気づく
③ 感情のサインを受け取る
④ 思い込み・心のクセをやさしくほどく
⑤ 自分で選ぶ感覚を育てる
⑥ 自然体の私で生きる

※内容は、その時の状態に合わせて進めていきます。

受講者の声

「もっとがんばらなきゃ」と思い続けていたことに、
　やっと気づくことができました。

周りの反応ばかり気にしていましたが、
自分に目を向けることが大切だったんだと感じました。

少しずつですが、子どもや家族にも変化があらわれ、
この講座を受けて本当によかったと思っています。

【無料体験会】のご案内

「興味はあるけど、自分に合うか不安」
「どんな雰囲気か体験してみたい」

そんな方のために、
オンラインの無料体験会をご用意しています。

対象となる方

人間関係に疲れている方
自分を責めがちな方
がんばりすぎてしまう方
子育て・教育・対人支援に関わる方

※お子さまの受講も可能です。

参加方法

・オンライン（Zoom）
・ご自宅から参加可能
・プライバシーを大切にした安心できる環境です

受講費用

全6回／完全マンツーマン
通常価格：132,000円（税込）

▶ 無料体験会後、3日以内のお申し込みで
特別価格：99,000円（税込）

※分割払いも可能です。お気軽にご相談ください。

最後に

自己肯定感とは、
自分を好きになることでも、
無理にポジティブになることでもありません。

どんな自分も、そのまま受け取れるようになること。

この講座は、
がんばることをやめる場所ではなく、
がんばり続けなくてもいい自分に、戻っていく時間です。

がんばるあなたが、
「他の人を思いやるように、自分も大切にしていい」
そう感じられる心の居場所を、ここで届けたいと思っています。

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